Нормативы 5 класс
|
Упражнения |
Мальчики |
Девочки |
||||
|
5 |
4 |
3 |
5 |
4 |
3 |
|
|
Челночный бег 4×9 м, сек |
10,2 |
10,7 |
11,3 |
10,5 |
11,0 |
11,7 |
|
Бег 30 м, с |
5,5 |
6,0 |
6,5 |
5,7 |
6,2 |
6,7 |
|
Бег 60 м, с |
10,0 |
10,6 |
11,2 |
10,4 |
10,8 |
11,4 |
|
Бег 300 м, мин, с |
1,02 |
1,06 |
1,12 |
1,05 |
1,10 |
1,15 |
|
Бег 1000 м, мин, с |
4,30 |
4,50 |
5,20 |
4,50 |
5,10 |
5,40 |
|
Бег 2000 м |
Без учета времени |
|||||
|
Кросс 1,5 км, мин, с |
8,50 |
9,30 |
10,0 |
9,00 |
9,40 |
10,30 |
|
Подтягивание на перекладине из виса, раз |
7 |
5 |
3 |
|||
|
Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, раз |
15 |
10 |
8 |
|||
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
17 |
12 |
7 |
12 |
8 |
3 |
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки на груди скрестно за 1 мин, раз |
39 |
33 |
27 |
28 |
23 |
20 |
|
Прыжок в длину с места, см |
170 |
160 |
140 |
160 |
150 |
130 |
|
Прыжок в длину с разбега, см |
340 |
300 |
260 |
300 |
260 |
220 |
|
Прыжок в высоту с разбега, см |
110 |
100 |
85 |
105 |
95 |
80 |
|
Бег на лыжах 1 км ,мин, сек |
6,30 |
7,00 |
7,40 |
7,00 |
7,30 |
8,10 |
|
Бег на лыжах 2 км ,мин, сек |
Без учета времени |
|||||
|
Ведение мяча бегом в баскетболе |
Техника |
|||||
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин |
70 |
60 |
55 |
60 |
50 |
30 |
|
Прыжок со скакалкой, 15 сек, раз |
34 |
32 |
30 |
38 |
36 |
34 |
|
Плавание без учета времени, м |
50 |
25 |
12 |
25 |
20 |
12 |