Нормативы 7-9
Нормативы по физкультуре для 7 класса
|
Упражнения |
Мальчики |
Девочки |
||||
|
5 |
4 |
3 |
5 |
4 |
3 |
|
|
Челночный бег 4×9 м, сек |
9,8 |
10,3 |
10,8 |
10,1 |
10,5 |
11,3 |
|
Бег 30 м, с |
5,0 |
5,3 |
5,6 |
5,3 |
5,6 |
6,0 |
|
Бег 60 м, с |
9,4 |
10,0 |
10,8 |
9,8 |
10,4 |
11,2 |
|
Бег 500 метров, мин |
2,15 |
2,25 |
2,40 |
|||
|
Бег 1.000 метров, мин |
4,10 |
4,30 |
5,00 |
|||
|
Бег 2.000 метров, мин |
9,30 |
10,15 |
11,15 |
11,00 |
12,40 |
13,50 |
|
Бег на лыжах 2 км, мин |
12,30 |
13,30 |
14,00 |
13,30 |
14,00 |
15,00 |
|
Бег на лыжах 3 км, мин |
18,00 |
19,00 |
20,00 |
20,00 |
25,00 |
28,00 |
|
Прыжки в длину с места, см |
180 |
170 |
150 |
170 |
160 |
145 |
|
Подтягивание на перекладине |
9 |
7 |
5 |
|||
|
Отжимания в упоре лежа |
23 |
18 |
13 |
18 |
12 |
8 |
|
Наклон вперед из положения сидя |
11 |
7 |
4 |
16 |
13 |
9 |
|
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (пресс), раз |
45 |
40 |
35 |
38 |
33 |
25 |
|
Прыжки на скакалке, за 20 секунд |
46 |
44 |
42 |
52 |
50 |
48 |
Нормативы по физкультуре для 8 класса
|
Упражнения |
Мальчики |
Девочки |
||||
|
5 |
4 |
3 |
5 |
4 |
3 |
|
|
Челночный бег 4×9 м, сек |
9,6 |
10,1 |
10,6 |
10,0 |
10,4 |
11,2 |
|
Бег 30 м, с |
4,8 |
5,1 |
5,4 |
5,1 |
5,6 |
6,0 |
|
Бег 60 м, с |
9,0 |
9,7 |
10,5 |
9,7 |
10,4 |
10,8 |
|
Бег 1.000 метров, мин |
3,50 |
4,20 |
4,50 |
4,20 |
4,50 |
5,15 |
|
Бег 2.000 метров, мин |
9,00 |
9,45 |
10,30 |
10,50 |
12,30 |
13,20 |
|
Бег на лыжах 3 км, мин |
16,00 |
17,00 |
18,00 |
19,30 |
20,30 |
22,30 |
|
Бег на лыжах 5 км, мин |
без учета времени |
|||||
|
Прыжки в длину с места, см |
190 |
180 |
165 |
175 |
165 |
156 |
|
Подтягивание на перекладине |
10 |
8 |
5 |
|||
|
Отжимания в упоре лежа |
25 |
20 |
15 |
19 |
13 |
9 |
|
Наклон вперед из положения сидя |
12 |
8 |
5 |
18 |
15 |
10 |
|
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (пресс), раз |
48 |
43 |
38 |
38 |
33 |
25 |
|
Прыжки на скакалке, за 25 секунд |
56 |
54 |
52 |
62 |
60 |
58 |
Нормативы по физкультуре для 9 класса
|
Упражнения |
Мальчики |
Девочки |
||||
|
5 |
4 |
3 |
5 |
4 |
3 |
|
|
Челночный бег 4×9 м, сек |
9,4 |
9,9 |
10,4 |
9,8 |
10,2 |
11,0 |
|
Бег 30 м, с |
4,6 |
4,9 |
5,3 |
5,0 |
5,5 |
5,9 |
|
Бег 60 м, с |
8,5 |
9,2 |
10,0 |
9,4 |
10,0 |
10,5 |
|
Бег 2.000 метров, мин |
8,20 |
9,20 |
9,45 |
10,00 |
11,20 |
12,05 |
|
Бег на лыжах 1 км, мин |
4,30 |
4,50 |
5,20 |
5,45 |
6,15 |
7,00 |
|
Бег на лыжах 2 км, мин |
10,20 |
10,40 |
11,10 |
12,00 |
12,45 |
13,30 |
|
Бег на лыжах 3 км, мин |
15,30 |
16,00 |
17,00 |
19,00 |
20,00 |
21,30 |
|
Бег на лыжах 5 км, мин |
без учета времени |
|||||
|
Прыжки в длину с места, см |
210 |
200 |
180 |
180 |
170 |
155 |
|
Подтягивание на перекладине |
11 |
9 |
6 |
|||
|
Отжимания в упоре лежа |
32 |
27 |
22 |
20 |
15 |
10 |
|
Наклон вперед из положения сидя |
13 |
11 |
6 |
20 |
15 |
13 |
|
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (пресс), раз |
50 |
45 |
40 |
40 |
35 |
26 |
|
Прыжки на скакалке, за 25 секунд |
58 |
56 |
54 |
66 |
64 |
62 |